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可恶孕吐 食疗来对付

发布时间:2015-04-25 16:20 类别:怀孕

可恶孕吐 食疗来对付

  大部分孕妈咪在孕期都有一个非常可恶的敌人:孕吐!孕吐说来就来,来势汹汹,源源不绝,让多少孕妈咪受尽了苦头。如何对付孕吐呢?虽没有具体医疗手段,但靠食疗也能有效缓解孕吐,食疗缓解孕吐偏方,值得遭受孕吐困扰的妈咪一看~
 

  孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前,约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心,没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应?孕吐是人体一种正常的生理反应,对生活和事情影响不大。

  大约有一半的孕妇到第14周时,就不再感到恶心了,剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。

  孕吐这么讨厌如何对付:试试食疗偏方吧~

  缓解孕吐食材推荐
 

  【生姜】

  研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以缓解孕吐了。

  【水】

  身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。

  【苹果】

  早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助,而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。

  【黄瓜】

  黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

  【蜂蜜】

  起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
  缓解孕吐食谱推荐

  【奶香鸡脯油菜】

  营养小提示:

  此菜清淡可口,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,特别适合早孕反应严重的准妈妈。

  原料:

  熟鸡脯200克,油菜500克,葱花5克。

  调料:

  花生油50克,料酒10克,牛奶50克,盐4克,味精2克,水淀粉15克,鸡汤300克。

  做法:

  1. 将油菜洗净,掰开菜叶,留着菜心,不用拆开,切成10厘米长的段。

  2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟),捞出沥去水分,理齐放入盘内备用。

  3. 锅内放入花生油烧至三成热,下葱花炝锅,下料酒,加入鸡汤和盐,放入熟鸡脯和油菜,用旺火烧开,加入牛奶,水开时用水淀粉勾芡出锅。>>如何处理上班途中突如其来的孕吐?

  【银耳拌豆芽】

  营养小提示:

  豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐,促进营养的吸收。

  原料:

  银耳50克,绿豆芽200克。

  调料:

  香油20克,青椒50克,精盐少许。

  做法:

  1. 将绿豆芽去根洗净,沥去水分。

  2. 银耳用水泡发、洗净;青椒洗净,切丝。

  3. 将锅放火上,加水烧开,放入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。

  4. 银耳也同样放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。

  5. 将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。
 

  【姜汁豇豆角】

  营养小提示:

  豇豆能提供易于消化的优质蛋白质,多种维生素以及微量元素,可补充机体营养素。

  原料:

  豇豆200克,姜,盐,香油,糖,醋。

  做法:

  1.豇豆角洗净切段,清水煮十分钟左右。

  2.捞出过凉,加一点糖。

  3.姜块去皮,做成姜泥。

  4.凉过的豇豆角和姜泥调料一起拌匀。

  【姜汁藕片】

  营养小提示:

  藕能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。加入姜汁使这道菜更加清新。

  原料:

  藕,盐,醋,姜,生抽,耗油,植物油,麻油,白糖适量。

  做法:

  1.藕洗净去皮,锅内清水烧沸将藕烫一下。

  2.捞出来凉两分钟。

  3.加姜末精盐拌匀。

  4.装入盘内,浇上调好的汁。

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