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双胎妊娠考验翻倍,孕妈收好这份攻略

发布时间:2019-02-25 10:34 类别:备孕怀孕

双胎妊娠考验翻倍,孕妈收好这份攻略

怀双胞胎,有人欢喜有人忧。
@茜茜:双胞胎多好呀,一下子就多了2个可爱的宝宝,多热闹啊。
@静女:怀双胞胎很辛苦,而且得承担更多的风险。别人孕晚期睡不好、行动也不方便,怀双胞胎让所有孕期不便都提前了。
@晴天:怀一次生两个,痛一次就好了,一劳永逸啊!二胎也不用生了!
@嘉嘉:同时带两个宝宝压力大啊,如果是一个人更加困难!

 

 

怀上双胞胎,确实是喜事啊。不过,大家担心的也不无道理。养育双胞胎,并不只是家庭成员+2,更不是简单的开销x2。在迎接他们前,准爸妈需要接受来自身体、精神的多重考验,特备是准妈。不过准妈妈们如果怀上了也不必太担心,以下这份孕期指南请拿好。
01 要有信心
第一点,也是最重要的一点。孕妈要对自己有信心,不要担心这担心那的,孕期该吃吃该喝喝该睡睡。虽然知道双胞胎孕妈肯定会有很多担忧,一两句简单的安慰、放宽心其实用处并不大,但还是希望孕妈能想办法让自己每天开开心心,等待宝宝的出生。现在的医学条件很发达,即便是双胞胎也可以顺顺利利诞生。
02 加强营养,别过度
有孕妈表示:自从知道自己怀了双胞胎,每天就被盯着吃更多的东西。现在感觉大家都巴不得他们动手把食物塞进我的嘴巴里,一点食欲都没有。
怀上双胞胎,意味着肚子里有2个小家伙需要妈妈同时提供营养,但不是等于要摄入双倍分量的食物。研究表明,双胞胎孕妈每天应额外多摄取300千卡的热量,铁质摄取应由每天的30毫克提升至60~100毫克,叶酸则以每天1毫克为宜。
所以,即使怀了双胞胎,孕妈也不用吃太多,均衡营养才有利于胎儿的健康发育。加强营养有必要,但吃多了对孕妈和胎儿都不是件好事。

 

03 注意休息
到了孕中晚期,双胎孕妈比单胎孕妈肚子大得快、程度也厉害得多,双胎孕妈会更早感到不适,例如孕早期妊娠反应更强烈、孕中后期更易心慌、下肢浮肿等。因此,在起居生活上要多加注意,平时要注意休息,尽可能保证睡眠。
04 积极检查
双胎妊娠的风险比单胎妊娠体现在方方面面。双胎妊娠出现妊娠并发症的几率比较高,而且双胎对孕妈的心、肺以及下腔静脉的压迫更易感到心慌、呼吸苦难等不适。因此,孕妈要按时到医院做产检,及时监控母婴的健康状况,以确保母婴安全。
孕晚期要频繁做产检,比如胎心监测。孕妈可以自己备一个胎心检测仪,在家自己听一听胎心,当有异常就及时到医院检查。
05 及早准备
双胎妊娠的子宫增大比单胎早且明显,子宫过度膨胀,更容易发生早产。因此双胞胎孕妈可以提前4周就要做好分娩准备工作。因为双胞胎的妊娠并发症发生率比较高,双胞胎妈妈在预产期就可以住院待产,保障母子安全。