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孕期做好防治,警惕缺铁性贫血

发布时间:2018-03-12 09:54 类别:备孕怀孕

孕期做好防治,警惕缺铁性贫血

世界卫生组织的相关数据显示,据估计,全世界40%多孕妇贫血,据推测,这一贫血负担中至少有一半是由于缺铁造成。因此孕期合理补铁尤其重要。那么,哪个阶段的孕妇更容易患缺铁性贫血?如何预防孕期缺铁性贫血?

 

孕妇容易患缺铁性贫血是怎么回事?
孕期对铁的需要量增加。孕期妈妈是贫血的高发人群,很多准妈妈到了孕中晚期出现了贫血。孕期贫血,需要及时纠正,不然会影响到胎儿和准妈妈的健康。
孕中晚期容易出现贫血
孕期妈妈是贫血的高发人群,很多准妈妈到了孕中晚期出现了贫血。有的准妈妈早孕反应明显,几乎吃不下饭,持续几周,非常容易出现缺铁性贫血及其他营养问题。到了孕中期以后,血容量相对明显增加,红细胞增加速度跟不上,血液相对稀释,机体加速合成红细胞,进而出现贫血。
孕期对铁的需要量增加
很多孕妇容易患缺铁性贫血,这是由于孕期要满足自身和胎儿发育的需要,因此孕期对铁的需要量增加。孕期如果从食物中获得铁不足就会导致缺铁性贫血。
孕期贫血影响母婴健康
孕期贫血,需要及时纠正,不然会影响到胎儿和准妈妈的健康,严重的会导致胎儿发育停滞、低出生体重等,还会造成孕妇容易出现早产等情况。

孕妇患缺铁性贫血该怎么办?
如果一旦诊断为缺铁性贫血,就要积极治疗,必要时需要行铁剂治疗。为了治疗或辅助治疗缺铁贫血,饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入,如红肉类等。
可通过血常规诊断
从营养素缺乏角度上看,缺乏叶酸和B12会引起巨幼红细胞性贫血,缺铁会引起小细胞低色素性贫血。而缺铁性贫血最常见,具体可以通过血常规等检查来确诊。通常情况下,如果一旦诊断为贫血,就要积极治疗。
需遵医嘱行铁剂治疗
如果孕妇诊断是缺铁性贫血,需要铁剂治疗。用于治疗的铁的剂量往往比较高,治疗一个月以后复查,看治疗效果,再进一步调整治疗方案。复查血常规时,血红蛋白即使恢复到正常了,医生还会建议继续服用铁剂一个月,让机体有一定的铁储备。
配合饮食调理,辅助贫血治疗
为了治疗或辅助治疗缺铁贫血,饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入,如红肉类、鱼类,还可以每周安排1-2次,肝类或血块,每次50克不等。这类食物含的铁吸收率高,在15-35%之间不等,但肝类和血块存在一定的安全问题,毕竟肝脏属于解毒器官,容易有重金属和其他有毒物质的蓄积,相对猪肝,鸡肝、鸭肝的安全性可能更高一些。所以,红肉类相对是首选的补铁食材,每天可以安排75-100克不等。 绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错,尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等,可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高,在3-5%之间不等,需要同时有充足的维生素C的摄入,以增加铁的吸收率。

 

如何预防孕期缺铁性贫血?
为预防孕期缺铁性贫血,建议考虑含铁的补充剂,在安全剂量内服用即可。平时注意富含铁的食物摄入,尤其动物来源的血红素铁的摄入。
建议每天口服30-60毫克元素铁
2016年11月7日,世界卫生组织发布了增进产前保健质量的一系列新建议,以降低死产和妊娠并发症风险。建议包括孕妇每天口服30-60毫克元素铁和400微克(0.4毫克)叶酸来补充铁和叶酸,以预防孕产妇贫血、低出生体重和早产等。这个对孕妇补铁提供了可信服的依据。
建议选择服用含铁的多维
为了预防孕期贫血,整个孕期建议选择服用含铁的多维。从身边案例来说,有的孕妇早孕反应尤其严重,持续时间还长,不过还是坚持服用多维,整个孕期没有出现贫血。前期服用的多维里铁剂不高,之后考虑补铁,在安全剂量内服用即可。当然,这个铁剂需要饭后服用,而且还会有胃肠反应,吃了之后胃里有翻江倒海的感觉,尤其在孕早期。这种情况可以吃半片铁剂,早孕反应过后再吃一片。
注意富含铁的食物摄入
为了预防孕期出现缺铁性贫血,一方面注意富含铁的食物摄入,尤其动物来源的血红素铁的摄入,如红肉类、鱼类、肝类或血块等,也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等,同时摄入维生素C丰富的食物,进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂,做到预防性补铁。