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月经周期怎么算比较准确

发布时间:2017-12-15 10:45 类别:备孕怀孕

月经周期怎么算比较准确

【导读】到了一定年龄,女性就会来月经,而且每隔一个月来一次,主要症状是子宫出血。从一次子宫出血到下一次子宫出血的中间过程就叫做月经周期。那月经周期怎么算准确呢?月经周期短怎么调理?一起来看看吧。

月经周期怎么算比较准确
月经周期又称作经期、生理期,通常为28-35天,周期长短因人而异。在计算时,应当把月经来潮时间和两次月经的间隔时间计算在内。自己可以通过观察,计算出来。下面包含月经周期的三个阶段,计算时把它们统计在内较为准确。
1、月经期:约持续5天,在此期间,子宫内膜除基底外,均出血、崩溃而脱落,其原理不很清楚,可能与雌性激素和黄体酮分泌的骤然降低有关。每次月经量约50-200毫升,其中血约35毫升。
2、增生期:约持续7-10天,在此期间,子宫内膜在雌性激素的作用下,厚度增加,腺体增生延长,但无分泌。此期间相当于卵巢内新卵泡成熟的过程。在此期末,卵巢成熟破裂,卵子排出。
3、分泌期:约13-14天。此期子宫腺体在黄体酮的作用下继续伸长,呈迂回状并开始分泌,间质松脱而肿胀,适于受精卵的种植。若未受精,黄体开始退化,子宫内膜崩溃脱落,又循环到第一期。
月经不正常怎么算周期
女性要了解自己的月经周期,掌握自己的身体情况。如果月经不正常,更要注意了,抽空计算自己的月经周期,有助于身体调理。一般月经周期与促卵泡成熟激素、促间质细胞激素和黄体营养激素有着密切的关系。若女性月经不正常,可以用以下的方法算,做好记录:
来月经的第1天是月经周期的开始,两次月经间隔时间加上月经期为月经周期。女性在计算时不要漏掉月经来潮时间,不然会以为自己月经周期很短。部分女性就是因为这样,误以为自己月经不正常。其实仔细算来,月初和月末各来潮一次也是正常的。
如果月经提前或者延后7-10天,也是正常的。因为每个人的月经周期长短不一,保持规律性就好。如果月经周期不规律,且出现较大差距,可能是月经不调。女性需要调理身体,让自己的月经周期恢复到正常状态。
来月经时,女性子宫会出血,出血量在20-60毫升之间,颜色为暗红色,血液不凝固。第一天出血量较少,第二到第三天出血量最多,到了后期,出血量越来越少,直到结束,时间大概为3-7天。女性不会出现明显的症状,但也有少部分女性会出现乳房胀痛、腹泻、头痛等症状。只要好好休息,一般不会影响学习和工作。
月经周期短怎么调理
如果女性月经周期少于21天,就被视为月经周期短,需要调理身体。调理方法有很多种,下面分享给大家,希望对大家有帮助。
1、保持良好的精神状态,避免受刺激,情绪波动,不然在月经来潮时,女性会出现下腹胀痛、腰酸背痛、腹泻、嗜睡、情绪不稳等现象,从而导致月经紊乱,周期缩短。
2、注意外生殖器的卫生,每晚都要清洁,勤换内裤,做好保暖,避免被冷风刺激,避免过多疲劳,避免在经期性交。
3、内裤最好为棉质材料,柔软舒适,透气性好,记得换洗后晒在阳光下杀菌消毒。
4、不要在月经来潮前吃生冷、刺激性食物,不要在月经期吃上火食物,要注意多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。
5、适当做运动,锻炼身体,促进血液循环,提高免疫力和抗病能力,避免生病服药。
6、不要熬夜,早睡早起,养成良好的作息关系,以免影响内分泌和生理的节律。
月经周期长如何调理
月经周期长并未是一件好事,女性需要多注意。平时记录一下自己的月经周期,做好调理。那月经周期长如何调理呢?下面分享些方法给大家:
1、日常生活中不要太忧虑,保持良好的心态,避免忧虑过多影响身体健康,同时导致月经不规律。
2、天气变化,记得增减衣服,避免外邪入侵,影响到身体,进而导致月经不规律。
3、同房要做好安全措施,避免意外怀孕,做人流手术,因为人流对女性身体伤害很大,会影响女性的精血和肾脏功能,从而影响月经。
4、多吃补血的食物,调理身体,让身体血量更足,这样月经来潮的时间更准。
5、平时注意劳逸结合,不要过度疲劳,不要做剧烈运动,以免影响到身体。
月经周期注意事项
要知道,月经周期对女性来说是非常重要的,女性必须了解。月经周期是女性在性成熟期重要的生理变化,是由激素变化引起的。关于月经周期,女性还要了解这些。
通常,激素之间相互作用引起月经周期有规则的变化。其中,某些激素受大脑中的下丘脑调节,下丘脑又受外界因素的影响,诸如健康状况、出门旅行、体力或精神紧张及情绪影响等,进而影响激素的分泌。
如果女性患病,出门旅游,感到心烦意乱,都可能导致提前排卵或延迟排卵,由此月经周期也会发生变化。需提醒女性的是,排卵的提前或推迟都是警告信号,要多加注意。
在排卵时,卵子从卵巢的卵泡中排出,形成一个洞口,并发育成一个能释放激素的腺体,称为黄体。黄体的寿命约为两个星期,然后黄体退化,月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命,决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。