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备孕前的三个阶段,每个阶段都不相同

发布时间:2017-08-02 10:09 类别:备孕怀孕

备孕前的三个阶段,每个阶段都不相同
 
如今想要怀上孩子,小夫妻基本都会经历备孕这个阶段,因为如今人的身体素质比以前差的不是一点两点,所以想要生一个健康聪明的小宝宝,备孕十分重要。

第一阶段
1、孕前体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动;如果发现疾病,也能积极处理治疗,避免日后怀孕产生不良影响。当然对于另一方男性,也要做体检,主要检测精子质量是否过关。
2、调整生活方式
既然想要怀上孩子,那么就要避免外来因素的迫害,像烟酒就不能碰了,香烟中的尼古丁以及酒类中的酒精,都会使精子或卵子变得不正常,影响受孕的几率。当然日常生活中还要注意卫生,避免细菌感染。

3、远离不安全环境
在准备怀孕期间要注意周围环境的,尽量少接触有害物质;如今夏季,天气炎热,不要总是待在室内吹空调,应该多去户外透透气。

第二阶段

1、算排卵期
为了提高受孕率,女性要算好排卵日期。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、适量运动
在备孕期间,要养成运动的习惯,运动可改善体质,同时能促进女性体内激素平衡,增加受孕的几率,运动方式多种多样,以有氧运动为主,跑步、瑜伽、游泳都是不错的选择。运动讲究持之以恒,这样效果才能好,而且如果孕妇过胖,也能起到减肥的效果。
3、饮食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些、均衡一些,不要偏食,养成好的饮食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。同样不能暴饮暴食,造成自身肥胖,影响受孕。

第三阶段
1、调整房事
在备孕阶段,要适当减少性生活的次数,来保证男性精子的数量以及质量。以求在女性排卵期,增加受孕几率。

2、优生筛查
临床中常做的有优生四项检查,包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。做这些筛查就是为了防止胎儿在宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。
夫妻俩经过长时间的准备,身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。怀孕是顺其自然的事,应尽可能地放松心情,不要给自己太大的压力,或许不经意间你就怀上了。