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想轻松备孕得先看看你的睡姿对不对!

发布时间:2017-02-08 16:08 类别:备孕怀孕

想轻松备孕得先看看你的睡姿对不对!

看到标题你是不是想说,睡觉怎么舒服就怎么睡呗,哪里还有这么多讲究。诶,睡姿对于备孕真的很重要!如果睡姿不对,不但不能休息好,还会影响受孕喔!想要轻松怀上健康的鸡宝宝,先从改变睡姿开始吧!

To未准妈妈
仰睡
易患子宫后位症
大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置,这样的子宫,宫颈口比宫体低,经血能够顺利流出,且有利于精子进入,能够顺利受孕。但长期仰睡,子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”,造成子宫后位。
如果子宫向后倾、向上翘,会对受孕产生影响。尤其是在月经前仰睡,子宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿,更易增加子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。如果你经常仰睡,且平时感觉小腹酸胀,就要警惕可能发生子宫后位了。
下面插播一些子宫后位的科普

子宫后倾后屈状况一旦形成,就很难恢复,而且容易造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆骨腹腔引起内膜异位症、不孕或难孕、流产容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题。

右侧卧

最佳选择
既然不能仰睡,到底怎样的睡姿才更有利于未准妈妈受孕呢?如果选择俯卧,你会不知不觉地将脸贴在枕头上,不仅使面部的鼻子和嘴巴受到挤压,还会压迫肺部和心脏,影响呼吸,导致供氧不足。
因此,侧卧是女性的最佳选择,但是左侧卧容易压迫心脏,所以右侧卧最好。然而,在整晚睡觉的过程中,人体不可能只保持一种姿势,通常会换不同的睡姿,这时可以多换右侧卧睡姿。
To未准爸爸
俯卧
容易压迫阴囊
有些未准爸爸喜欢趴着睡,因为觉得这样睡得更踏实,殊不知这样容易压迫内脏,导致呼吸不适,且对生殖器官也有一定的影响。对于长期趴着睡的话,阴囊会受到压迫,不利于阴囊散热和精子的生成。
此外,俯卧还会刺激阴茎,影响阴茎血液流通,导致频繁遗精,从而造成头晕、精神疲乏,影响工作和生活。
侧卧
睾丸会意外扭转
其实严格来说,发生扭转的不是睾丸本身,而是睾丸上一根如同绳索的精索。给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过,一旦精索打结,睾丸就会“挨饿”,长此以往,会导致睾丸缺血、坏死。
未准爸爸在侧睡的时候,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,生殖器官承受的压力比站立时要大,而有的人睡觉时双腿还喜欢扭来扭去,这样很容易导致意外发生。
仰卧
最优的睡眠姿势
男性与女性不同,仰卧的时候非但不会对生殖器官造成压迫,还能给阴囊和阴茎提供充分的活动空间,使得精囊不会因为温度过高而影响精子的生成,从而有利于提高受孕概率。
此外,仰卧不会压迫到内脏器官,对身体最好。所以,仰卧是未准爸爸睡眠时最好的姿势。