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怀孕妈妈睡姿是什么样的, 姿势不对会伤害宝宝!

发布时间:2016-04-12 08:26 类别:备孕怀孕

怀孕妈妈睡姿是什么样的, 姿势不对会伤害宝宝!
 
有的孕妈妈会觉得,睡觉啊,怎么舒服怎么来,但是实际上并不是这样。肚子里多了一个宝宝,子宫也被宝宝撑地越来越大、越来越重。尤其是在怀孕六个月以后,孕妈妈的肚子已经很大了,因此更要注意自己睡觉的姿势,这样才不会在睡觉的时候不知不觉地伤害了自己的身体还有宝宝的健康。

怀孕之后,子宫在孕妈妈的身体里,是一种稍微向右旋转的状态。所以采用左侧卧是最好的。这样侧躺着,可以帮助恢复子宫的位置。子宫位置调整好,就能减轻对肚子里静脉的压迫,缓解孕妈妈子宫供血不足的问题。
同样的道理,宝宝在妈妈肚子里越来越大。采用仰卧和俯卧不论对孕妈妈还是对肚子里的宝宝,都会有相当大的危害。采取仰卧,宝宝在子宫里就会压迫到妈妈肚子里的动脉和静脉,而动脉与静脉被压迫,胎盘供血就会减少,这样不仅孕妈妈容易静脉曲张,宝宝也会因此而营养供给不足。另一方面,如果孕妈妈俯卧,就会压到宝宝,同时因为这样的睡姿,孕妈妈还会感到呼吸不顺畅,并有乳房下垂,脖子产生皱纹等问题。
为了能够采取正确的睡觉姿势,孕妈妈可以采用一些辅助工具。比如专门的侧卧睡垫,可以给孕妈妈一些支撑力。再比如孕妈妈如果有静脉曲张或者腿部浮肿的问题,还可以用被子或者枕头把腿垫起来,好缓解自己的不舒服。