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孕期应该避免哪些活动?

发布时间:2016-04-02 10:24 类别:备孕怀孕

孕期应该避免哪些活动?
如果你刚学会骑车,建议你在怀孕后就不要再骑了,虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。
乘坐游乐场的游艺设施:怀孕后,你就要坚决地跟 " 激流勇进 " 还有游乐场里的其他游艺设施说拜拜了,因为这些设施没有缓冲的硬着陆,以及突然的启动都会对你的宝宝造成伤害。
骑自行车:如果你刚学会骑车,我们建议你在怀孕后就不要再骑了,虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。在这以后,由于重心的改变,骑车就成为一项危险活动了。
接触性运动:在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。
运动后的泡浴和桑拿:自己舒舒服服地泡在人造温泉里,或是坐在桑拿房里,都会有可能对你腹中正在发育的宝宝产生不良影响,因为高温与新生儿缺陷往往是联系在一起的。
跑步:如果你在怀孕前就不经常跑步,那么我们建议你不要在怀孕后开始这项运动。如果你孕前一直坚持跑步,适量的运动也是可以的。从怀孕中期开始,你跌倒的风险会有所增加,因此,你跑步时一定要多加小心。另外,不管你做的是哪种运动,都要注意不要让自己的体温升高得太多。还有,一定要喝足够的水来补充你在运动中流失的水分。
网球:如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球来了。
体操:同样地,体操会增加使你跌倒,给你的腹部造成创伤的危险。骑马:就算平常你是一个非常好的骑手,也没有必要在这个阶段冒险。
速降滑雪:美国妇产科医师学会 ( ACOG ) 建议孕期的任何阶段都不应该参加速降滑雪,因为这项活动有可能会造成严重的受伤和摔伤。如果你选择滑雪,请一定要选择坡度平缓的雪道,而且由于你隆起的腹部,你在掌握平衡方面可能会有些麻烦。另外,不要到海拔 1829 米以上的地方去滑雪,因为那里的氧气对你和你的宝宝来说都不够用哦。