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孕前补叶酸不能多也不能少

发布时间:2015-10-08 15:16 类别:备孕怀孕

孕前补叶酸不能多也不能少

    随着优生优育知识的普及,叶酸越来越受到人们的重视。但是,孕前补充叶酸的量是很有讲究的,不可乱补。
 

    以前服用避孕药的女性,最好停药3个月再怀孕,以免增加胎儿畸形风险;若使用宫内节育器避孕,在取环当月不能怀孕,因为子宫内膜需要一定的修复期。

    倒计时3个月:远离X射线,每天补0.4毫克叶酸

  除了继续学习妊娠知识、调整身心健康外,育龄女性在要孩子之前的3个月,还要远离辐射、添加剂等危险物。

  “这时,女方要避免做胸透、CT、钼靶(乳腺检查的一种)等X射线类检查。”赵先兰说,X射线可能使卵细胞遭受损害而发生畸变,从而导致流产、胎死宫中及胎儿畸形等。

  以前服用避孕药的女性,最好停药3个月再怀孕,以免增加胎儿畸形风险;若使用宫内节育器避孕,在取环当月不能怀孕,因为子宫内膜需要一定的修复期。

  “停用避孕药的3个月,可采用安全套避孕;取环后1个月,不建议同房,以防感染。”

  此外,想要孩子的女性,尽量避免生病,少吃药;远离高辐射、高污染的工作环境;少做美容或少用含汞、铅的化妆品。

  “从怀孕前的3个月到怀孕后3个月,女方要补叶酸,每天一次,一次0.4毫克。”王丽娜说,叶酸对胎儿神经管发育有好处,能减少神经管畸形风险。

  “动物内脏、大豆类、绿叶蔬菜也富含叶酸。”付三仙说,在膳食平衡的基础上,补充足够的优质蛋白质,如瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品等,能提高卵子、精子的质量;而含添加剂、防腐剂的食物要少吃。

  最后冲刺:选在身心俱佳时受孕

  如果孕前检查、心理调适、生活环境等方面都做好了准备,夫妇俩就可以有计划地受孕了。

  “通常月经前14天左右,是女性的排卵期。”崔世红说,可预先测定好排卵期,之前有计划地减少性交次数,保证精子的数量和质量。同时在排卵期前后尽量做到性生活时双方有个好心情和好身体